雑穀スムージーのレシピ｜栄養価の高いダイエット中にもおすすめのドリンク
雑穀スムージー
雑穀と豆乳を使った雑穀スムージーは、栄養価の高い健康的なドリンク。オレンジとバナナを加えることで、爽やかな味わいに仕上がります。満腹感が得られるのでダイエット中にもおすすめです。
材料
- 雑穀 大さじ 2
- 豆乳 200 cc
- オレンジ 1 個
- バナナ 1 本
作り方
- ボウルに雑穀を入れ、さっと洗い、沸騰したお湯で5～10分ゆでて水を切ります。
- オレンジとバナナは皮をむきます。
- すべての材料を滑らかになるまでミキサーにかけます。
- お好みで小粒の雑穀をトッピングして完成です。
あわせて読みたい
もち麦で作る食べるスムージー｜茹でもち麦を使ったレシピ
【もち麦の豆乳の食べるスムージー】 食物繊維と栄養を手軽に補給できるので毎日の朝の一杯や、小腹が空いた時にもおすすめです。 60 g 茹でたもち麦（作り方を見る）18…
あわせて読みたい
雑穀米の栄養と健康効果｜ダイエット効果や炊き方のコツを紹介！
お米と混ぜて炊くだけで、手軽に栄養が摂れる雑穀米。興味を持っている方も多いのではないでしょうか。この記事で栄養・カロリーから健康効果、さらには炊き方や選び方まで幅広くお届けします。
雑穀スムージー作りにおすすめの商品
この記事が気に入ったら
いいね または フォローしてね！
