玄米オートミールの白玉風の作り方|レシピ

玄米オートミール

玄米オートミールの白玉風

もちもちの食感がたまらない玄米オートミールをアレンジして白玉のように使ってみました。
4.8 from 5 votes
調理時間 20 mins

材料
  

  • 玄米オートミール 50
  • 水または豆乳など 50 ml
  • ぜんざい もしくは あんこ (お好みで)

作り方
 

  • ボウルに玄米オートミールと水または豆乳を入れて混ぜ、15分ほど置いておきます。
  • 玄米オートミールがふやけて粘り気がでてきたら、手で軽く丸めていきます。
  • お好みで、ぜんざいやあんこと一緒にお召し上がりください。

コツ・ポイント

【玄米オートミール】とは
  • 熱と圧力を加えて調理した玄米を乾燥させフレーク状にする『アルファ化』と呼ばれる加工技術で作られています。
  • 調理の手間がなくそのままでもお召し上がりいただけます。
  • 玄米の豊富な栄養をお手軽に摂取したい方にピッタリです。
このレシピのキーワード 玄米オートミール, グルテンフリー

レシピで使った商品はこちら

あわせて読みたい
玄米オートミールとは?国産有機玄米100%使用の無添加オートミールをご紹介 『お手軽で栄養豊富なオートミールを食事に取り入れたいけれど、体質が合わない』『オートミールは好きだけれど、やっぱり国産がいい』という方には、玄米オートミールがピッタリです。玄米を元にオートミールと同じように手軽に食べやすく加工された玄米オートミールは、そのまま食べてもおいしく、素朴な風味は様々な味つけに馴染んでくれます。

あわせて読みたい
玄米ダイエットの効果とやり方|美味しく続けられるレシピもご紹介 この記事では、主食を玄米に置き換える玄米ダイエットや、10日間で痩せる七号食ダイエットの方法を解説しています。好転反応の考え方を知って、無理なく玄米生活を楽しみましょう。

玄米を使ったおすすめ商品

かわしま屋で厳選した商品を揃えています。ぜひこの機会にお試しください。

おすすめの玄米


この記事が気に入ったら
いいね または フォローしてね!

この記事をシェアする

この記事を書いた人

読み物コンテンツ・動画編集担当。もとは運動からは縁遠い生活。せめて散歩を…とはじめてみたら今ではジョギングになりました。習慣ってすごいと実感中。焼き魚が好き。寒さに弱い。