亜麻仁油のレモンドレッシング｜超簡単手作りドレッシング
もくじ亜麻仁油のレモンドレッシングの作り方
亜麻仁油のレモンドレッシング
亜麻仁油が苦手な人にもおススメ！簡単レモンドレッシングです。
材料
- 亜麻仁油 大さじ 2
- 酢 大さじ 2
- 塩 ひとつまみ
- 黒胡椒 ひとつまみ
- レモン汁 大さじ 1
作り方
- 材料すべてを混ぜ合わせれば完成です。
亜麻仁油の栄養と効果
亜麻仁油にはオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。
オメガ3脂肪酸は体内で生成できない成分のため食品から摂取する必要がある「必須脂肪酸」の一つ。
オメガ3脂肪酸の詳しい説明やアマニ油の効果などはこちらの記事で詳しくご紹介しています。
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