アマニ油と玉ねぎのドレッシング｜オメガ３がたっぷり和風調味料

アマニ油と玉ねぎのドレッシングの作り方

アマニ油と玉ねぎのドレッシング

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調理時間 10 mins

材料（人分） 4

材料

  

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• ▢ 玉ねぎ 1 個
• ▢ アマニ油（大さじ2） 30 cc
• ▢ お酢（大さじ2） 30 cc
• ▢ 醤油（大さじ2） 30 cc

作り方

 

• 玉ねぎをスライスする
• 酢、醤油、亜麻仁油を混ぜる
• 容器に玉ねぎと混ぜた調味料を入れる
• 2日間ほど置いておくと味がなじんでさらにおいしくなります

動画

このレシピのキーワード アマニ油

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有機アマニ油 190g

アマニ油の栄養と効果

アマニ油にはオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。
オメガ3脂肪酸は体内で生成できない成分のため食品から摂取する必要がある「必須脂肪酸」の一つ。
オメガ3脂肪酸の詳しい説明やアマニ油の効果などはこちらの記事で詳しくご紹介しています。

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かわしま屋おすすめの亜麻仁油

オメガ3脂肪酸を豊富に含み、ドレッシング・スムージーなど幅広い料理に役立てることのできる亜麻仁油。
その亜麻仁油にMCTオイルとオリーブオイルをブレンドし、脂肪酸がバランスよく摂取できるミックスオイルも取り揃えています。

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