食物繊維たっぷり、ネバネバもち麦丼|もち麦ご飯を使ったレシピ

食物繊維たっぷりネバネバもち麦丼

もち麦、オクラ、納豆を使った食物繊維を豊富に含んだネバネバ丼の作り方をご紹介します。
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調理時間 30 mins
材料(人分) 1

材料
  

作り方
 

  • オクラはがくを取り茹でて輪切りにします。
  • 納豆を混ぜておきましょう。
  • 炊いたもち麦ご飯を器に入れます。
  • オクラ、納豆、マグロの刺身をご飯の上にのせ、めんつゆを水で割ってかけます。
  • 刻み海苔をのせて完成です。
このレシピのキーワード ダイエット, 血糖値, もち麦, 食物繊維
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この記事を書いた人

健康オタクな二児の父。週末は子供と出かけるのを楽しみにしながら毎日過ごしています。