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カフェインの摂取基準

カフェインの摂取基準

 

こんにちは、かわしま屋の川口です。

お茶好きの私も、たまにコーヒーが飲みたくなる時があります。
このお菓子には番茶よりもコーヒーの苦みがいいな、
なんていう時がありますよね。

カフェインってどのくらい摂っても大丈夫なのか
少し気になる時があります。

今回は、カフェインの摂取基準について調べてみました。

日本では明確な基準はまだなく、
カナダ保健省では400mgと制限されているそうです。
カフェインは体内で分解するのに比較的時間がかかり、
1日で分解できる量は500mgだといわれています。

カフェインの含まれる量は

■150mlあたり(一般的なコーヒーカップ1杯)

玉露 180mg
ドリップコーヒー 100mg
インスタントコーヒー 65mg
ココア 50mg
抹茶 48mg
紅茶 30mg
緑茶 30mg
ウーロン茶 30mg
番茶 30mg
玄米茶 15mg

 

コーヒー好きの方は、一日4~5杯くらいを限度にしたほうが良いみたいですね。

 

かわしま屋では、おいしい有機栽培のカフェインレスコーヒー
有機三年番茶など、カフェインフリーの飲み物を、たくさん揃えています。
ぜひご覧くださいませ。

 

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この記事を書いた人

商品ページ・コンテンツ担当。1児の母。イヤイヤ期まっ盛りの息子の子育てに奮闘中。趣味はヨガとおいしいラーメン屋めぐり。鶏皮が苦手。