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雑穀スムージー
雑穀と豆乳を使った雑穀スムージーは、栄養価の高い健康的なドリンク。オレンジとバナナを加えることで、爽やかな味わいに仕上がります。満腹感が得られるのでダイエット中にもおすすめです。
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調理時間
15
mins
材料(人分)
1
人
材料
1x
2x
3x
▢
雑穀
大さじ
2
▢
豆乳
200
cc
▢
オレンジ
1
個
▢
バナナ
1
本
作り方
ボウルに雑穀を入れ、さっと洗い、沸騰したお湯で5~10分ゆでて水を切ります。
オレンジとバナナは皮をむきます。
すべての材料を滑らかになるまでミキサーにかけます。
お好みで小粒の雑穀をトッピングして完成です。
このレシピのキーワード
ダイエット, 食物繊維, 雑穀