オートミールのヘルシーチャーハン
お子様にも人気のオートミールチャーハンのレシピです。
材料
- オートミール 30 g
- 水 40 ml
- 鶏ムネミンチ 100 g
- 好きな野菜1 （冷凍のミックスベジタブルでもOK） 150 g
- ごま油（大さじ1/2～1）
- 鶏ガラスープの素（小さじ1）
作り方
- オートミールは水と一緒に耐熱皿に入れ、ラップをせずに1分半加熱
- フライパンを温め、ごま油を熱する
- 鶏ムネミンチと野菜を入れて火が通るまで炒める
- 1も加えて炒め合わせ、鶏ガラスープの素を入れてサッと炒める
- コショウやガーリックパウダーなどで味を整えたら完成