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お子様にも!亜麻仁油コールスローサラダ

お子様にも!亜麻仁油コールスローサラダ

お子様の健やかな健康のために良質な油は大切ですよね。そんなお子様でも亜麻仁油を美味しく食べられるレシピです。
4.8 from 5 votes
調理時間 5 mins
材料(人分) 4

必要な道具

  • ボウル

材料
  

  • キャベツ
  • 人参 1/3
  • コーン缶
  • ハム
  • マヨネーズ 大さじ
  • すりごま 1/3 大さじ
  • かけ
  • 砂糖 小さじ
  • 大さじ
  • 亜麻仁油 小さじ

作り方
 

  • キャベツ、人参を千切り、ハムは5mm幅に切ります。コーンは汁気を切っておきます。
  • 野菜は千切りにしたあと塩水にひたしてしんなりさせ、ざるで切り、ペーパータオルで水気をとります。
  • 調味料をボウルで混ぜ合わせます。
  • 調味料をまぜたボウルに水気を切った野菜とコーン、ハムをいれ全体をませあわせ、最後に亜麻仁油をひと回しさせたら完成です。
このレシピのキーワード アマニ油, 亜麻仁油, オメガ3